CUISINE - Recettes santé pour les matins pressés

Si vous êtes comme moi et que vous avez rarement le temps de prendre un bon petit-déjeuner et de cuisiner, ces recettes et idées sont faites pour vous!!! Ne partez plus le ventre vide avec les délicieuses barres granola préparées préalablement le jour précédent ou le dimanche popote. Le plus fantastique de cette recette c’est que vous n’avez pas de cuisson à faire en plus que vous n’avez besoin que de six (6) ingrédients.

Quoi vous procurer :

  • 1 tasse de beurre d’arachides (ou amandes)
  • ¾ de tasse de miel
  • 2 ¾ de tasse de flocons d’avoine
  • à table de graine de chia
  • ¼ de tasse de canneberges séchées
  • ¼ de tasse de pépites de chocolat mi-sucré

Quoi faire pour cuisiner ces délicieuses barres :

  • Dans une casserole, combinez le beurre d’arachides avec le miel à feu doux et mélangez jusqu’à ce que le tout soit bien fondu.
  • Ajouter les flocons d’avoine ainsi que les autres ingrédients et mixez bien.
  • Pressez le mélange dans un moule à cuisson carré (9x9), dans lequel vous aurez placé un papier parchemin.
  • Faire prendre les barres pendant plusieurs heures ou même un nuit pour être certain.
  • Coupez de la forme qui vous inspire le plus
  • DÉGUSTEZ

Il est à noter que cette recette peut faire jusqu’à 36 barres, cela dépend de la coupe. Enveleppez-les individuellement et placez-les au frigo pour un petit-déjeuner sur le pouce. Vous pouvez les conserver jusqu’à une semaine au frigo.

Comme deuxième suggestion, je vous propose une idée tout aussi facile à réaliser, voir plus. Je parle ici du yogourt aux petits fruits et flocons de grains entiers croustillants.

Quoi vous procurer :

  • 1 tasse de Muslix aux raisons secs et amandes ou autre céréale du même genre
  • 1 ½ de yogourt nature grec (à votre goût)
  • à table de miel
  • 1/3 de petits fruits frais

Quoi faire pour cuisiner ces petits cups :

  • Ajoutez dans l’ordre ou le désordre ces ingrédients et vous aurez un magnifique et délicieux résultat.
  • Soyez original et bonne dégustation à toutes!

En espérant que ces idées vous plairont autant qu’à moi… Les personnes qui me connaissent bien sauront que ces recettes me sauvent souvent le matin!!!

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Shanelle Pi
Blogueuse pour Bijoux Créations Milie

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